Os chás Detox tem como principais funções: desinflamar o corpo, fortalecer o sistema imunológico, auxiliar no emagrecimento, melhorar o funcionamento do intestino, melhora na aparência da pele, entre outros benefícios.
Os ingredientes mais recorrentes são gengibre, hortelã, dente-de-leão, cúrcuma e canela. No entanto, há equívocos referentes aos Mitos e, por outro lado, há Verdades patentes.
Estes dois polos são a nossa conversa para uma informação e consumo seguro.
No final lhe oferecemos receitinhas fáceis para ter uma VIDA MAIS ABUNDANTE com os Chás Detox.
Chás Detox é uma solução mágica para perder peso rapidamente
MITO!
Acredita-se que consumir chás detox por alguns dias pode resultar em uma perda de peso significativa e rápida. A perda de peso pode decorrer da eliminação de água, gordura ou massa.
Neste conjunto está a alimentação saudável, exercício físico e hábitos de vida equilibrados.
No entanto, ao consumir o chá o que rapidamente ocorre é a mobilização dos líquidos para aumentar a eliminação de água e consequentemente ter uma perda de peso apenas transitória.
Ajudar eliminar as toxinas do corpo
VERDADE!
Não existindo uma definição padrão para a palavra “desintoxicação”, alguns ingredientes comuns em chás detox, como dente-de-leão e gengibre, têm propriedades que auxiliam na função hepática e renal, para a eliminação de toxinas do corpo.
No entanto, é importante ressaltar que o corpo humano possui sistemas eficazes de desintoxicação, como o fígado e os rins, que funcionam continuamente para eliminar substâncias prejudiciais do organismo.
Causa efeitos colaterais negativos
MITO!
Neste mito sugere-se que os chás detox causam efeitos colaterais como dores de cabeça, náuseas e distúrbios gastrointestinais.
O que de fato ocorre são efeitos temporários que se pode atribuir a ingredientes específicos nos chás ou nas mudanças da dieta.
É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de desintoxicação, especialmente se tiver condições médicas pré-existentes.
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Aumenta a hidratação e o consumo de nutrientes
VERDADE!
Um dos principais benefícios é aumentar a hidratação e o consumo de nutrientes essenciais.
Ao substituir bebidas açucaradas e com alto teor calórico por chás detox, reduz-se a ingestão de calorias vazias e fornecer ao corpo, por exemplo, os antioxidantes e fitonutrientes benéficos para a saúde.
Todos os chás detox são seguros e eficazes
MITO!
Embora muitos sejam seguros e eficazes quando consumidos com moderação, nem todos os produtos no mercado são criados iguais.
Alguns contém ingredientes potencialmente prejudiciais ou não regulamentados adequadamente, o que pode representar riscos para a saúde.
É importante fazer uma pesquisa cuidadosa e escolher produtos de qualidade de marcas respeitáveis.
Por hora, fique a seguir com as receitas mais recorrentes dos Chás Detox para uma vida saudável e abundante.
Chá Detox de Gengibre
Ingredientes
- 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;
- 180 mL de água.
- Outra forma de preparar o chá é colocando 1 colher de sopa de gengibre em pó em 1 litro de água.
Modo de preparo
- Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e quando estiver morno, coar e beber em seguida.
- Como consumir: É aconselhado tomar o chá de gengibre 3 vezes por dia.
Chás Detox de Hortelã
Ingredientes
- Água
- Uma colher de sopa de folhas de hortelã
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e desligue o fogo;
- Adicione as folhas (1 colher de sopa) para 300 ml de água;
- Abafe por cinco minutos.
Dente-de-Leão
Ingredientes
- 2 colheres de chá de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
- 200 ml de água fervente.
Modo de preparo
- Para preparar o chá, basta juntar a água fervente com a colher de raiz e deixar repousar durante 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber até 3 vezes ao dia. No caso de problemas gastrointestinais, deve-se beber o chá antes das refeições.
Cúrcuma
Ingredientes
- 2 a 3 cm de raiz de cúrcuma fresca (ou 1 colher de chá de cúrcuma em pó)
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
- 1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar)
- 1/2 limão (suco)
- 4 xícaras de água
Modo de preparo
- Se estiver usando a raíz de cúrcuma fresca, descasque-a e rale-a finamente. Se preferir, você pode cortá-la em fatias finas.
- Descasque o gengibre fresco e rale-o ou corte-o em pedaços pequenos.
- Em uma panela, coloque a água, a cúrcuma ralada (ou em pó) e o gengibre.
- Leve a mistura ao fogo médio e deixe ferver. Em seguida, reduza o fogo para médio-baixo e deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 minutos, permitindo que os sabores da cúrcuma e do gengibre se infundem na água.
- Após 10 minutos, desligue o fogo e deixe a mistura repousar por mais 5 minutos.
- Adicione o suco de meio limão ao chá e mexa bem.
- Se preferir um chá mais doce, adicione o mel e misture até dissolver.
- Coe o chá para remover os pedaços de cúrcuma e gengibre e sirva imediatamente.
Chás Detox de canela
Ingredientes
- 4 paus de canela;
- Algumas gotas de limão;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
- Colocar a canela e a água para ferver numa panela por 10 minutos;
- Depois, retirar os paus de canela, deixar amornar e espremer algumas gotas de limão antes de beber. Consumir 3 xícaras deste chá por dia, antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
Os Chás Detox é um alimento saudável à sua dieta como parte de um estilo de vida equilibrado e ativo.
No entanto, é importante separar os Mitos e Verdades e entender que não há soluções mágicas. Incorporá-los em sua rotina, lembre-se de fazê-lo com moderação e sempre consulte um profissional e tenha uma VIDA MAIS ABUNDANTE.